د 4 خلکو لپاره ګرافونه)
- د کشن ، اسونو میکریکال یا پامپانو 1 کیلو پوسته.
- د زیتون یا جوارو غوړ 2 چمچونه.
- 1 ښه کټ شوی پیاز.
- د وریجو دوه ګیډۍ بویه.
- 4 ټماټرونه ، خلاص شوي یا جنین شوي او پرې شوي.
- 1 ½ لیتره اوبه.
- د ایپیزوټ یا چک کولو لپاره 1 سپری.
- د جوارو 2 چنګاښ.
- خوند ته مالګه.
- 2 خواږه مرچ یا 1 ll بیل مرچ ، ټوټې شوي
- 2 زوچیني پخلي او ټوټې شوي.
- 2 گاجر جوت شوي ، پخلي شوي او په ټوټې ټوټې.
- 2 کچالو پخلی شوی ، خلاص شوي او کیوبونو کې پرې شوي.
- د قهوه شوي روميانو 4 ټوټې
چمتووالی
په غوړ کې ، پیاز اضافه کړئ ، د لہسن لونګ او ټماټر اضافه کړئ او په مناسب ډول موسم پریږدئ ، اوبه اضافه کړئ ، اجازه راکړئ چې دا د پنځو دقیقو لپاره کښینئ او د کب کب ، مرچ ، مرچ ، خواږه مرچ اضافه کړئ. او خوند ته مالګه. په ټیټ تودوخه کې پخلی وکړئ ترڅو کب وخورئ. د دې خدمت کولو لپاره ، پخه شوي سبزیجات اضافه کړئ او پریږدئ چې د دوه نورو دقیقو لپاره وخورئ. دا د تخریب شوي روميانو ټوټو سره زرغون شوی.
وړاندې کول
په یو ټینرین کې او د توسع شوي توریسټیلونو سره.
د تکیا سوپ چمتو کولو ترکیب
