لوبیا د لوبیا ترکیب سره

لوبسټر د سمندر یو له ترټولو ډیر غوښتونکي خوندونو څخه دی. د دې ترکیب سره یو خوندور لوبګر ډش چمتو کړئ.

جرایم

د یو کس لپاره:

• 1 منځنی سور لوبیدونکی ، اوږدوالی سره نیم شوی
• د خوند لپاره مالګه او مرچ
• غوړ د غوړ لپاره

د ساس لپاره:

• 50 ګرامه د ونې مرغۍ مرغۍ مرچ
• 1 د لہسن لونګ وږی شوی
• د لوبیدو ټماټر خال 1 کپ
• اوبه ، اړین
• د خوند لپاره مالګه

سره:

• سره چاس
• 100 ګرامه کوچ
• لیمونونه وویشئ
• د مکسیکو سره وريجې
• لوبیا لوبیا
• د اوړو توریلا ، غوره په کور کې

چمتووالی

د سور رنګ:

اجزا یوځای شوي.

لوبګر په ډیره ښه توګه پاک شوی دی ، خپل هاضمي سیسټم لرې کوي ، د اوبو لاندې اوبو لاندې مینځل شوی ، ښه وچ شوی او په ګرمو تیلو کې شاوخوا 3 یا 4 دقیقو لپاره وخورئ. دا جذب شوی کاغذ باندې لرې او وچ شوی. دا د خټکي شوي کوچ سره په ژوره کڅوړه ، ټوټې شوي لیمو ، سور ساس ، وريجو او لوبیا کې ځای په ځای کیږي.

لوبستربینسلوبسټرریکاپ د لابسټرسیپس لاباسټر پخولو لپاره پخلی کړئ

ویډیو: Iron metabolism 1 (می 2024).