د مونګ د خولې ترکیب

دا څښاک د پیلوینکایلو پراساس چمتو کړئ چې ورسره د اخروټ ، بادام ، شفتالو ، د جوانو تخمونه او کشمش دي. یوه خوږه او صحي ملایمه!

جرایم

(نږدې 8 ټوټې جوړوي)

• 3 لوی ر lightا پیلوونکی
• 2 د چمچو مونګ
• 2 د چمچو اخروټونه ، شاوخوا کټ شوي
• 1 د چمچ تل
• 1 د چمچو کشمش
• 1 چمچ جوت شوي ، کښل شوي او د بادام بادام

چمتووالی

پیلونیسلوز غوړ کړئ ، اخروټ یا نخود اضافه کړئ ، لکه څنګه چې چې تاسو غوره یاست ، او بیا د جواني او کشمش سره وخورئ ، او پدې سره دوی د پایلونو په ب ؛ه یو څه ډکوي. دوی کولی شي د غوړ شوي ریفریکټري ب moldو کې هم واچول شي.

پیلوینکاو اوبه اوبهجونجیلالوموندونه خوبي

ویډیو: А вот, что происходит с вашим Сердцем, когда Ешь Острую пищу Каждый день (سپتمبر 2024).